Mindfulness
La mindfulness presso NeuroImpronta
Il contesto moderno ci pone di fronte a numerose attività di cui doverci occupare e che spesso ci troviamo a svolgere con una mente distratta da altro, orientata al passato o al futuro. Il cosiddetto mind wandering (vagabondare della mente) spesso non produce contenuti di qualità ma al contrario ci porta a pensare in modo ripetitivo e spesso negativo. Il team di NeuroImpronta include professioniste qualificate che utilizzano la mindfulness al fine di promuovere una maggiore consapevolezza di sé, imparare a gestire lo stress e migliorare il proprio benessere psicofisico.
Cos'è la mindfulness
La mindfulness fa riferimento alla consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza soggettiva momento dopo momento.
Obiettivi della mindfulness
Promuovere una maggior consapevolezza di sé e una riduzione della reattività emotiva.
Attraverso la pratica di mindfulness si invita la persona ad osservare con curiosità:
la naturale comparsa di pensieri
emozioni e sensazioni corporee nel momento presente
la sospenzione dei giudizi e delle aspettative.
Benefici della mindfulness
incremento della concentrazione e memoria
miglioramento della regolazione emotiva
riduzione dei sintomi legati all’ansia e allo stress cronico
riduzione di rimuginio e ruminazione
miglioramento del benessere soggettivo
Integrare la mindfulness nel percorso terapeutico
Nel team di NeuroImpronta ci sono professioniste formate che integrano la mindfulness nel percorso terapeutico e che la praticano in prima persona. L’esperienza soggettiva della pratica è infatti un aspetto fondamentale che non può essere insegnato ma viene trasmesso attraverso la presenza consapevole del terapeuta. La mindfulness è, per sua natura, un fenomeno in prima persona.
Il protocollo MBSR
(Mindfulness-Based Stress Reduction)
Tra i benefici più documentati vengono riportati:
una significativa riduzione dello stress percepito,
maggiore capacità di osservare le proprie emozioni senza venirne travolti
un miglioramento della qualità del sonno e della concentrazione.
Si possono seguire:
percorsi individuali o di gruppo
della durata di 8 settimane
I nostri servizi
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