Tecniche di rilassamento
In un contesto quotidiano caratterizzato da ritmi elevati e costanti richieste prestazionali, la capacità di regolare il proprio stato di attivazione fisiologica è fondamentale per la salute mentale. Il team di Neuroimpronta comprende professioniste qualificate che integrano nei percorsi clinici tecniche di rilassamento validate, finalizzate alla gestione dello stress e al recupero di un benessere globale.
Le nostre metodologie
Non proponiamo un rilassamento "generico", ma un intervento clinico strutturato. Ogni tecnica viene insegnata all'interno di una cornice professionale che ne garantisce l'uso corretto e sicuro. L'obiettivo finale è l’autonomia del paziente: fornire strumenti che diventino parte integrante del proprio bagaglio personale, utilizzabili in ogni momento per gestire le tensioni e favorire il proprio benessere.
L'integrazione di queste tecniche risulta particolarmente efficace per:
Disturbi d'Ansia e Attacchi di Panico: per stabilizzare l'attivazione fisiologica nei momenti di crisi.
Stress Lavoro-Correlato e Burnout: per ripristinare le risorse energetiche e mentali.
Gestione del Dolore Cronico: per modificare la percezione e l'impatto emotivo della sofferenza fisica.
Miglioramento delle Prestazioni: per sportivi, professionisti o studenti che necessitano di ottimizzare la concentrazione e la gestione della "performance anxiety".
Le nostre metodologie
Non proponiamo un rilassamento "generico", ma un intervento clinico strutturato. Ogni tecnica viene insegnata all'interno di una cornice professionale che ne garantisce l'uso corretto e sicuro. L'obiettivo finale è l’autonomia del paziente: fornire strumenti che diventino parte integrante del proprio bagaglio personale, utilizzabili in ogni momento per gestire le tensioni e favorire il proprio benessere.
L'integrazione di queste tecniche risulta particolarmente efficace per:
Disturbi d'Ansia e Attacchi di Panico: per stabilizzare l'attivazione fisiologica nei momenti di crisi.
Stress Lavoro-Correlato e Burnout: per ripristinare le risorse energetiche e mentali.
Gestione del Dolore Cronico: per modificare la percezione e l'impatto emotivo della sofferenza fisica.
Miglioramento delle Prestazioni: per sportivi, professionisti o studenti che necessitano di ottimizzare la concentrazione e la gestione della "performance anxiety".
Mindfulness
Più che una tecnica, è una pratica di consapevolezza che insegna a focalizzare l'attenzione sul momento presente in modo non giudicante.
Obiettivo: ridurre la "ruminazione mentale" e la reattività emotiva automatica.
Benefici: incremento della concentrazione, miglioramento della regolazione emotiva e riduzione dei sintomi legati all'ansia e allo stress cronico.
Mindfulness
Più che una tecnica, è una pratica di consapevolezza che insegna a focalizzare l'attenzione sul momento presente in modo non giudicante.
Obiettivo: ridurre la "ruminazione mentale" e la reattività emotiva automatica.
Benefici: incremento della concentrazione, miglioramento della regolazione emotiva e riduzione dei sintomi legati all'ansia e allo stress cronico.
Training Autogeno
Una tecnica di rilassamento e auto-rilassamento che consiste nell'apprendere una serie di esercizi collegati tra loro i quali portano a cambiamenti spontanei nel corpo e nella psiche. Questa tecnica consiste nell'imparare una serie di esercizi mentali orientati al proprio corpo e alle proprie sensazioni nel qui e ora. È uno stato di concentrazione che permette di entrare in contatto con se stessi diventando più consapevoli.
Obiettivo: favorire una risposta di rilassamento profondo attraverso la commutazione del sistema nervoso autonomo.
Benefici: gestione di disturbi psicosomatici, autonomia nella regolazione emotiva, maggior concentrazione.
Training Autogeno
Una tecnica di rilassamento e auto-rilassamento che consiste nell'apprendere una serie di esercizi collegati tra loro i quali portano a cambiamenti spontanei nel corpo e nella psiche. Questa tecnica consiste nell'imparare una serie di esercizi mentali orientati al proprio corpo e alle proprie sensazioni nel qui e ora. È uno stato di concentrazione che permette di entrare in contatto con se stessi diventando più consapevoli.
Obiettivo: favorire una risposta di rilassamento profondo attraverso la commutazione del sistema nervoso autonomo.
Benefici: gestione di disturbi psicosomatici, autonomia nella regolazione emotiva, maggior concentrazione.
Rilassamento Muscolare Progressivo
Rilassamento Muscolare Progressivo
Una tecnica che riduce stress e ansia contraendo e rilassando in sequenza specifici gruppi muscolari. Alternando tensione e rilascio, si impara a riconoscere e allentare la tensione fisica, favorendo il benessere psico-fisico
Obiettivo: alterare la risposta fisica ed emotiva del corpo allo stress influendo sul sistema nervoso simpatico.
Benefici: diminuzione del livello generale di ansia, migliore concentrazione, maggiore senso di controllo sugli stati d'animo, miglioramento dell'autostima, maggiore creatività
...per avere più informazioni o fissare un appuntamento, non esitare a contattarci
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CLES | Viale de Gasperi, 10
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